【2026】背中が痛くならないマットレスおすすめ5選【選び方のポイントをお伝えします】

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このような疑問に答える記事です。

この記事の内容は、次のとおり。

朝、起きると背中の重さやだるさが気になる。そんなときは、マットレスが体に合っていない可能性もあります。

背中への負担が大きいマットレスを使い続けると、毎日のコンディションにも影響しやすくなります。

この記事では、背中の負担が気になる方に向くマットレス選びのポイントを3つ、体圧分散性、寝返りのしやすさ、耐久性に焦点を当てて詳しくご紹介します。

さらに、それに合わせて選ばれているマットレスを5つ紹介しています。

自分に合ったマットレスを選ぶことで、快適な睡眠につながりやすくなります。

ぜひ、この記事を最後まで読み進め、背中にやさしいマットレス選びに役立ててください。

背中への負担が気になる方に向くマットレスの選び方【おすすめ5選】

背中への負担が気になる方がマットレスを選ぶ際の重要なポイントは次の3つです。

とにかく、背中に負担を掛けない設計を選ぶことが大切です。

詳しく説明します。

①体圧分散性に優れたマットレス

寝起きに背中の重さが気になるときは、体圧分散に優れたマットレスが向いています。体圧分散とは、体重をマットレス全体に均等に分散させることです。

体圧をうまく分散できていないと、体重がかかる部分が沈み込みすぎるため、1ヶ所に圧力が集中してしまいます。

その結果、特定の部位への圧力が続いてしまい、寝起きの違和感につながることがあります。

体圧分散性の高いマットレスは、体重を分散して支えるため、背中や腰への負担をやわらげやすくなります。

そのため背中や腰にかかる負担をやわらげ、寝起きの違和感が気になる方に向いています。

②寝返りがしやすいマットレス

寝返りがしやすいマットレスも、背中への負担が気になる方に向いています。寝返りを打つことで、同じ部位への圧迫がやわらぎ、体の負担を抑えやすくなります。

寝返りがしにくいと、同じ部位への圧力が続いてしまい、背中への負担が気になりやすくなります。

寝返りがしやすいマットレスの素材としては、高反発ウレタンマットレスが一般的です。

高反発ウレタンマットレスには、体重を支える力が強いため、寝返りがしやすいという特徴があります。

また、マットレスの厚みも寝返りしやすさに影響します。

厚みのあるマットレスほど、寝返りの際に身体が沈み込む量が少なくなるため、寝返りがしやすくなります。

③耐久性に優れたマットレス

マットレスは毎日使うものなので、耐久性に優れていることも大切です。

耐久性に優れたマットレスは、中材がへたれにくく、長く使えるため、背中への負担をやわらげる設計を保ちやすくなります。

耐久性に優れたマットレスの条件としては、以下の2つが挙げられます。

中材の密度が高いほど、耐久性に優れています。密度は、中材の1立方メートルあたりに含まれる繊維の量を表します。

密度が高いほど、繊維がしっかりと詰まっていて、へたりにくくなります。

また、厚さが10cm以上あれば、寝返りが打ちやすくなります。寝返りを打ちやすくなることで、体圧が分散され、同じ部位への圧迫を抑えやすくなります。

背中への負担をやわらげ、快適な睡眠をサポートしてくれます。

【背中への負担が気になる方に向く】おすすめのマットレス5選

選ばれているマットレスは、次の5つです。

順に詳しく解説します。

背中への負担が気になる方に向く①：モットン

モットンのマットレスは、高反発ウレタン素材を使用したマットレスです。

高反発ウレタンとは、ウレタンフォームの一種で、復元力が高いのが特徴です。そのため、体圧をしっかりと分散し、腰への負担をやわらげる設計になっています。

モットンの高反発ウレタンは、日本人の体形に合わせて研究開発された素材です。日本人は欧米人に比べて筋力が少なく、腰まわりが弱い傾向があると言われています。

モットンはそんな日本人の腰をしっかりサポートし、背中への負担をやわらげる寝心地を目指した設計です。

硬さは、体重や好みに合わせて3種類から選べます。

返金保証期間内であれば、硬さが合わない場合は配送手数料3,960円/個のみで1回のみ交換可能です。

モットンは高反発ウレタンフォーム10cmの素材にマットレスカバー(シーツ)がついている構造です。

ナノスリー（オープンセル構造）という素材を使用しているため、一般的な高反発マットレスよりも通気性が高い特徴があります。

ムレにくいので、快適な寝心地となっています。

「モットン」は背中への負担が気になる方に向く、高反発ウレタンマットレスとして選ばれています。

＼ 当サイトおすすめのマットレス ／

背中への負担が気になる方に向く②：雲のやすらぎプレミアム

「雲のやすらぎプレミアム」は、背中への負担をやわらげる設計のマットレスです。

高反発ウレタンを使用しており、独自の凹凸構造によって体圧分散性が高く、快適な寝心地を提供します。

硬さは「150ニュートン」で、高反発マットレスに属します。

高反発マットレスは適度な反発力で体を支えて、寝姿勢を整えやすいため、背中や腰の負担が気になる方に選ばれています。

ただし、「雲のやすらぎプレミアム」は5層構造で、真ん中の高反発スプリングマットだけが硬めで、他の4層は柔らかめです。

そのため、実際には硬めではなく、「ふつうの硬さ」の感触です。

100日間の返金保証は、購入後100日以内であれば、使用感に満足できなければ返品・交換ができる制度です。

そのため、安心して試すことができます。

雲のやすらぎプレミアムは、背中への負担が気になる方や、快適な睡眠を求めている方に選ばれているマットレスです。

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背中への負担が気になる方に向く③：テンピュール

テンピュールは、NASAが開発した宇宙服などに使用される素材「テンピュールフォーム」を使用した寝具ブランドです。

テンピュールフォームは、体圧分散性に優れており、寝ているあいだに体重を分散して支えることができます。

テンピュールは背中への負担をやわらげる設計です。

テンピュールフォームは、体温や体重の変化に応じて形状を変化させることができます。

そのため、寝ているあいだに体重がかかる部分は沈み込み、体圧が分散されます。

また、テンピュールフォームは、体にぴったりとフィットするため、寝ているあいだの体への負担をやわらげやすくなります。

テンピュールの寝心地は、個人の好みによって異なります。一般的には、柔らかめの寝心地を好む方に選ばれやすい傾向にあります。

また、テンピュールフォームは、耐久性にも優れているため、長く使用することができます。

「テンピュール」製品は背中への負担をやわらげる設計に加え、体にぴったりフィットする特殊な素材を採用しています。

ぜひ、一度試してみてはいかがでしょうか。

背中への負担が気になる方に向く④：エアウィーヴ

エアウィーヴは、独自の素材であるエアファイバーを使用したマットレスです。

エアファイバーは、高密度に編み込まれた構造で、体圧を分散し、背中を支える特徴があります。

また、通気性に優れているため、寝ているあいだに蒸れにくく、快適に眠ることができます。

エアウィーヴの体圧分散機能は、エアファイバーの構造にあります。エアファイバーは、三次元状に絡み合った繊維でできており、身体のあらゆる部分を支えます。

そのため、身体の重みが一点に集中することなく、均等に分散されます。

背中の負担が気になる方は、寝返りを打つ回数が多い傾向にあります。エアウィーヴは、高い復元性があるため、寝返りが打ちやすい設計です。

また、体圧分散機能により、背中にかかる負担をやわらげます。

そのため、背中の負担が気になる方に向いています。

寝汗をかきやすい方は、寝ているあいだにマットレスやシーツが湿気でベタつきがちです。

エアファイバーは水洗いできるため、衛生面に配慮しやすくなります。

エアウィーヴは、通気性に優れているため、寝ているあいだに蒸れにくく、快適に眠ることができます。

また、カバーは洗濯機で洗えるため、清潔に保ちやすい設計です。

＼ 睡眠の質が変わるマットレス ／

背中への負担が気になる方に向く⑤：シモンズ

シモンズのゴールデンバリューは、背中への負担をやわらげ、体圧を分散するポケットコイルマットレスのシリーズです。

ポケットコイルとは、コイルが独立して動く構造のマットレスです。

従来のマットレスは、コイルが連続してつながった構造のため、体の一部に体圧が集中しやすかったのですが、ポケットコイルは、コイルが独立して動くため、体圧を均一に分散することができます。

シモンズのゴールデンバリューは、ポケットコイルを高密度に配置することで、より体圧分散の性能を高めています。

また、体圧分散をさらに高めるため、マットレスの上部には、高反発ウレタンフォームを採用しています。

背中への負担をやわらげるには、体圧を均一に分散することが大切です。

シモンズのゴールデンバリューは、ポケットコイルと高反発ウレタンフォームの組み合わせにより、体圧をしっかりと分散し、背中への負担をやわらげる設計です。

「ゴールデンバリュー」は高い快適性と体への負担軽減を両立した一台です。

背中への負担が気になる方に向くマットレス5選を6つの項目で比較！

背中への負担が気になる方のマットレス Q&A

背中への負担が気になる方のマットレス選び：まとめ

睡眠は、毎日を快適に過ごすための大切な時間です。背中の負担が気になるマットレスでは、十分に休めないこともあります。

背中への負担が気になる方のマットレス選びのポイントは、体圧分散性、寝返りしやすさ、耐久性の3つです。

体圧分散性の高いマットレスは、体重を均等に分散して支えるため、背中や腰への負担をやわらげやすくなります。

寝返りしやすいマットレスは、同じ部位への圧迫をやわらげ、体への負担を抑えやすくしてくれます。

耐久性に優れたマットレスは、中材がへたれにくく、長く使えるため、背中への負担をやわらげる設計を保ちやすくなります。

具体的には、高反発ウレタンマットレスやポケットコイルマットレスなどが選ばれやすい傾向にあります。

高反発ウレタンマットレスは、体重をしっかりと支えてくれるので、寝返りがしやすく、耐久性にも優れています。

ポケットコイルマットレスは、コイルが1つ1つ独立しているので、寝返りの際の振動が伝わりにくく、快適な睡眠をサポートします。

自分の体に合ったマットレスを選び、心地よい睡眠を目指しましょう。これが背中への負担をやわらげ、長期間快適な眠りを保つためのポイントです。